Ingrid ærter i kokosmælk-karry
Lækker, frisk og sund karryret
Tilberedning
Forbered ingredienserne:
Hak løg og hvidløg fint.
Riv ingefær.
Hak korianderrødder.
Sæt kokosmælk og krydderier klar.
Varm kokosolien op:
I en stor gryde eller dyb pande ved middel varme.
Sauter grøntsagerne:
Tilsæt løg og steg i 5-7 minutter, til de er gennemsigtige og let gyldne.
Tilsæt hvidløg og ingefær og steg i yderligere 1-2 minutter, til det begynder at dufte.
Tilsæt krydderier:
Tilsæt cayennepeber, kanel, korianderrødder og karrypulver.
Rør godt og lad det stege i ca. 1 minut, så krydderierne frigiver deres aroma.
Tilsæt kokosmælk:
Hæld kokosmælken i og rør godt.
Bring det i kog, skru derefter ned og lad det simre i 5 minutter.
Tilsæt ærter og vand:
Kom de udblødte Ingrid ærter i gryden sammen med ca. ½ liter vand.
Rør det hele godt sammen og sørg for, at ærterne er dækket af saucen.
Lad det simre:
Dæk delvist med låg og lad det simre i 30-40 minutter ved lav varme.
Rør jævnligt og lad retten tykne let, til ærterne er møre.
Smag til:
Justér med salt og evt. ekstra krydderier efter smag.
Servering:
Drys med friskhakket koriander lige før servering.
Server varm med dampet ris, naanbrød eller som fyld i en wrap.
Ingredienser
27 g kokosolie
230 g løg (finthakket)
1 fed hvidløg (finthakket)
4 g frisk ingefær (revet)
4 g korianderrødder (finthakket – kan erstattes med frisk korianderstilk)
240 g kokosmælk
1 tsk kanel
1 tsk cayennepeber
2-3 tsk karrypulver
1 knivspids salt
960 g udblødte Ingrid ærter (udblødt natten over og drænet)
Ca. ½ liter vand
Frisk koriander til servering